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В спортзале Im Fitnessstudio

Russische Vokabeln für's Fitnessstudio

Fitnessstudio
фитнес клуб
Fitnessstudio
Fitness
Abonnement, Mitgliedschaft
Trainer
Schloss
Trainigsmaschine
Kraft
Gewicht, Hantel
schwitzen
бегова́я доро́жка
Laufband
erschöpft
Beine
Bauch
Brust
Arme
Schultern
Rücken
тестостеро́н
Testosteron
протеи́новый кокте́йль
Protein Shake
Aufwärmen
в сторону
zur (linken/rechten) Seite
круговое движение
Zirkel-Bewegung
(Körper-)Seite
ставить/поставить
stellen
Hüfte
наклонять/наклонить
beugen
наклоняться/наклониться
beugen
переносить/перенести
verlagern
расставлять/расставить
anordnen
опускаться/опуститься
sich senken
подниматься/подняться
sich erheben
приседания
Kniebeuge
отжимания
Liegestütze
сгибать/согнуть
beugen (Arme, Beine)
выпрямлять/выпрямить
gerade machen
плечи
Schultern
локти
Ellbogen
носки
Zehen
Dialog Level: Grundlagen (A2)

Клиент Kunde

Администратор Rezeptionist

Добрый день. Сколько стоит разовый пропуск? Guten Tag. Wieviel kostet eine Tageskarte?
Здравствуйте, разовый пропуск стоит 300 (триста рублей) Hallo, die kostet 300 Rubel
Тогда абонемент на один месяц, пожалуйста Dann eine Monatskarte, bitte
3500 (три тысячи пятьсот) рублей 3500 Rubel
А где здесь раздевалка? Wo ist die Umkleide?
Прямо по коридору и направо Den Gang runter rechts
Спасибо Danke
Dialog Level: Grundlagen (A2)

Клиент 1 Kunde 1

Клиент 2 Kunde 2

Простите, вы уже закончили? Entschuldigung, sind Sie fertig mit der Maschine?
Вам нужен этот тренажер? Brauchen Sie diese Maschine?
Да, если можно Ja, wenn möglich
Я почти закончил, еще пару минут Ich bin fast fertig, noch ein paar Minuten
Хорошо Okay
Вы в отличной форме Du bist in guter Form
Спасибо. Вы тоже Danke, du auch
Спасибо. Отличная была тренировка Danke. Das war ein super Workout
Workout Kurs - Тренировка
Dialog Level: Flüssig (C1)

Тре́нер Trainer

Начнем с разминки. Наклоняем голову вперед и назад. Теперь в стороны. Lasst uns mit dem Aufwärmen anfangen. Beugt den Kopf vor und zurück. Jetzt von Seite zu Seite.
Круговые движения головой. Сначала в одну сторону, потом в другую. Jetzt den Kopf drehen. Erst im Uhrzeigersinn, dann in die andere Richtung.
Руки висят свободно по бокам. Выполняем круговые движения плечами назад, потом вперёд. Haltet eure Hände locker an der Seite. Rotiert die Schultern im Uhrzeigersinn, dann dagegen.
Поставьте ноги на ширине плеч. Левая рука на поясе, правая вытянута вверх. Наклонитесь влево, затем поменяйте руки и наклонитесь вправо. Stellt die Füße schulterweit auseinander. Die linke Hand an die Hüfte und den rechten Arm über den Kopf strecken. Zur linken Seite neigen, dann die Hände wechseln und zur rechten Seite neigen.
Перенесите вес на правую ногу. Поставьте левую ногу на носок и выполняйте вращения. Повторите упражнение правой ногой. Das Gewicht auf das rechte Bein wechseln. Den linken Zeh zum Boden zeigen. Fangt an den Fuß zu rotieren. Wiederholt die Übung mit dem rechten Fuß.
Первое упражнение - приседания. Расставьте ноги на ширине плеч. Держите спину прямо. Согните колени и опуститесь, как будто садитесь на стул. Unsere erste Sitzübung sind Kniebeuge. Haltet eure Füße schulterweit auseinander und den Rücken gerade. Beugt eure Knie und senkt den Hintern als würdet ihr euch hinsetzen.
Переходим к отжиманиям. Руки расставьте чуть шире плеч. Носки упираются в пол. Опускайтесь и поднимайтесь, сгибая и выпрямляя локти. Jetzt zu den Liegenstützen. Platziert die Hände ein bisschen weiter als die Schultern. Die Zehen auf den Boden. Senkt und hebt den Körper, indem ihr die Ellbogen beugt und streckt.
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